【交通】往龍脊路線有很多，其中較多人使用的方法，可以到港鐵「筲箕灣站」A2 出口，到巴士總站轉乘 9 號巴士或專線小巴，到「土地灣 (龍脊)」落車即達。
(請竹野內豐幫忙遮一下男友的臉)
不過呢，甚少野外活動的我當日嚴重誤判。正所謂「我行山，我誤判，我恐懼。」(蔡東豪，2014 😂 ) 話說當日天氣不錯，溫度不算很高，也有點風，大部分時間密雲天陰，偶有陽光，行山的話真的蠻舒服。我穿著運動裝束，運動背心、運動內衣還有運動緊身褲就出門 (見上圖)。基於大部分時間都是天陰陰的關係 (見上圖)，覺得沒有陽光所以不容那麼麻煩，我只有臉上有擦最近在用的防曬乳，身上就完全沒有擦防曬。
這個是假期的最後一天，即第 4 日拍的照片，紅已經褪了很多。
(其實只是 Sports Bra 為什麼會覺得有點害羞的說.......😳)
回家之後才發現中伏！！整個胸口跟膊頭都給曬成一片紅 (見上圖)，也有點微疼，還好不算很嚴重，沒有脫皮；臉部因為有擦防曬，還是跟原本的膚色一樣。還好有朋友介紹我用了正確的曬後護理產品，兩日後已經褪了 90%！因為覺得很有效，想很多人也會有機會用到，男女都合用，以下會毫無保留給大家介紹。
照片是我昨天早上去行山的時候順便拍的，其實也不是真的順便，是特地拿到外面拍的「外景」，好重。綠框太陽眼鏡，謝謝 Folli Follie 送的 SS2017 新品 (HK$755)。
以上有幾件曬後必須用到的護理產品，最多人會用到又最便宜的好物，當然是這個蘆薈凝膠。韓國大大小小不同的品牌都有推出這種產品，因為價格廉宜，所以很受歡迎。譬如我這一罐是在 莎莎 買由 EXO 代言的 Nature Republic「Aloe Vera Soothing Gel 蘆薈舒緩保濕啫喱」，像這樣超大一罐只是 HK$18 / 300ml (自費，非公關送的禮物)，全身都可以用，這個價格實在便宜到哭。瓶子上大都會標明蘆薈的成份含量，甚至是產地來源。Nature Republic 的這個有「CCOF (California Certified Organic Farmers)」美國加州有機農夫協會認證，使用加州有機蘆薈，他們也是第一個推出這種蘆薈 Gel 的品牌 (其他的後來者都直接模仿他們的綠色罐設計)，全球已經賣了三千萬罐！
我買的這罐是 92%，不過老實說就算是 99%，其效用功能差別不大，一般大約是 90%-99%，而價格則從 HK$40-70 左右不等。其實這個蘆薈 Gel 的作用主要還是讓皮膚感到涼快和有舒緩的功用，擦了之後感覺舒服一點。重點要留意成分裡面有沒有酒精，如果有的話就有可能令曬後脆弱的皮膚感到不適甚至敏感咯！我買的這個 Natural Republic 的沒有添加任何防腐劑或礦物質油。
Official Site：http://www.naturerepublic.com/global/en/index
接下來的這個則是非常有用，也是全身可用。跟女友 K 小姐提到我行山給曬傷，然後她就說之前她也試過有類似的狀況，然後她的醫生建議她用 Argan Oil (堅果油) 或者 Moroccan Oil 敷過夜，她就問我說家裡有沒有這兩個油，Moroccan Oil 我用來護髮剛好用光 (見相關舊文)。想起之前法國有機護膚品牌 Melvita 的公關給我送他們的皇牌產品之一的「有機堅果油 Argan Oil」(HK$260 / 50ml)，睡覺前立即塗了一層，第二天醒來果然紅褪了很多！！
Argan 堅果
很多人以為堅果油只可用來護髮尾，其實用作曬後護理效果非常好。理由是這個有機堅果油含豐富的脂肪酸 (Omega-6 及Omega-9) 及植物固醇，對乾性及敏感皮膚具修護、滋潤及保護作用，修復細胞，讓肌膚再生；而曬後皮膚正正就是乾燥與及缺水狀態下的問題皮膚。產品 100% Organic，雖然是油但不會阻塞毛孔。
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我買的這罐是 92%，不過老實說就算是 99%，其效用功能差別不大，一般大約是 90%-99%，而價格則從 HK$40-70 左右不等。其實這個蘆薈 Gel 的作用主要還是讓皮膚感到涼快和有舒緩的功用，擦了之後感覺舒服一點。重點要留意成分裡面有沒有酒精，如果有的話就有可能令曬後脆弱的皮膚感到不適甚至敏感咯！我買的這個 Natural Republic 的沒有添加任何防腐劑或礦物質油。
Official Site：http://www.naturerepublic.com/global/en/index
Argan 堅果
天竺葵 Geranium
Official Site：http://hk.melvita.com/
我另外還加了一膠囊的維他命 E 油 (第一張照片裡面那些黃色膠囊，忘了甚麼時候在卓悅買，超便宜，好像是有一次買來擦一顆巨大暗瘡用的)，跟堅果油混合一起擦，效果非常好。維他命 E 可修復並鞏固肌膚的天然保護屏障，鎖住水份，令肌膚由內到外得到深層滋潤。
獨家研發「Atmosphere Therapy Complex O 空氣污染防禦配方」 結合天然仙人掌萃取物、Niacinamide 及 高濃度 PITERA™ ，保護肌膚免受 UV 及紅外線等環境侵害；質地超舒爽輕薄，塗薄薄一層已經 OK，仿如無物一樣。剛剛於2017年3月才推出，以防曬產品來說的確價格略貴，但一分錢一分貨，想在炎炎夏天仍然保持有白晰皮膚，我覺得這一支是絕對要買來「看門口」。
提起 SK-II，話說剛推出的「櫻花限量版神仙水」(HK$1,680 / 330ml) 瓶子超美-der！！！！
Official Site：http://www.sk-ii.com.hk/tc/index.aspx
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原來堅果油係咁好用，另外可否分享一下選擇sports bra 的心得呀？謝謝！
@homan 其實都係同平時嘅 bra 一樣睇返承托力，特別係如果胸部比較大嘅女仔；我個人來講偏好塊 pad 可以拆出嚟手洗嗰啲。因為一星期運動 4 日，運動衫全部機洗，但塊 pad 機洗的話會好易「wear」。另外有啲 sports bra 款係有啲硬殼(？) feel 嘅，嗰啲都係要手洗如果唔係就好快變型。
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