而且 3-4 人份的沙律也只有 250 個卡路里哦！海藻是日本流行的減肥食品，和風沙律汁無油健康，每份 (15g) 只有 18 個卡路里。做好的沙律可以放最多 2 天。
材料：袋裝脫水海藻，芋絲，粟米，蟹柳，和風無油沙律汁 (1支約$17)
做法：
1) 海藻用冷開水泡 10 分鐘後瀝乾，備用。
2) 芋絲倒去泡著的那些潺潺的汁，用水沖洗，瀝乾，備用。
3) 粟米。懶人的話可以買老麥現做的($9)，或者罐頭的。如果用急凍的，則用滾水煮了，再過冷河，瀝乾，備用。
4) 蟹柳切小段，可買即食的那種。要不然也請略泡滾水，瀝乾，備用。
5) 把所有材料和沙律汁拌勻，再放雪櫃大概 1 小時就做好了！
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放工後到吉之島入點貨，竟然買了一大堆東西！！
(只是1小時內的事......)
．買了一支 L'OREAL men's expert 的淡化黑眼圈眼霜。男友最近公事超煩忙，睡眠不足，眼袋眼圈也大的很！這 Soler 做代言的品牌，據聞效果不俗，就買來送給男友喔~ ($130)
．一支 Vidal Sassoon 的 ceramic 電熱卷髮器，有特價啊才 $240 ！(屈臣氏好像要 $280) 我買的是大卷 32mm。
．一個 NDS lite 的袋子。(竟然是食玩送的!)
．UCC 的特濃 Blended Coffee，也是買給男友的呢~*3*
．然後回家以後收到在網上訂購的 claire's 耳環。非常卡娃依~:)
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減肥進行中 (Day 5)
早餐：高鈣脫脂奶 1 杯
午餐：腸仔火腿米 1/2 碗 + 凍檸茶少甜 1 杯
晚餐：上海排骨(即是豬扒) 3/4 件 + 雜菜 1 份 + 菜飯 1 碗 + 例湯 1 碗
運動：站立燙衫 2 小時 (已可消耗約 280 卡路里)
偷 食：Nil
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減肥進行中 (Day 6)
早餐：高鈣脫脂奶 1 杯 + 輕怡白方包 2 片
午餐：酸辣肥牛腸仔米線 2/3 碗 + 凍檸茶少甜 1 杯
晚餐：和風海藻沙律 1 份 + light 維他檸檬茶 1 盒 250ml
運動：Nil
偷 食：雅樂斯黑莓餡餅 1 塊 :p
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進度：磅數無升跌
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