自己做‧減肥餐 Day 05 + 06

Day 05

早餐：西柚汁 1 杯 + 蛋白火腿三文治 (走牛油) (開始無視澱粉質的存在 -_-)

午餐：老麥雞扒沙律配香醋汁 + 無印良品黃金桂烏龍茶

晚餐：見 Pokka Cafe 一文。(仆街啦！唉！！！)

零食：一個蜜桃啫喱，一堆葵瓜子 (又是煲劇惹的禍......)

運動：無

今日減去磅數：1 lbs

總減去磅數：6 lbs (竟然！！)

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Day06

早餐：無 (睡得太晚)


午餐：烤黃芥末菠菜鮭魚 / 水煮菠菜

烤黃芥末菠菜鮭魚

材料：三文魚柳約 100-150g ($26)，菠菜 2 束，洋荵 1/2 個，粒狀的黃芥末醬，萬字醬油 2 茶匙

做法：
1) 焗爐 pre-heat 180度。
2) 三文魚柳洗淨後以廚房紙巾索乾水，用萬字醬油醃 10 分鐘。
3) 菠菜切段，洋荵切塊。
4) 三文魚醃好了以後再塗上黃芥末醬。
5) 用錫紙依次序包好洋荵，菠菜，三文魚。
6) 封好後焗約 15 分鐘即成。

水煮菠菜

材料：菠菜 300g，鹽適量，味附紫菜 1 包，七味粉適量

做法：
1) 菠菜洗淨後切段，備用。
2) 燒一大鍋水，下點鹽，灼熟菠菜。
3) 盛起後隔水，撒上撕碎了的紫菜和七味粉即成。

晚餐：去了男友家晚飯，吃了一整條蒸潮洲馬頭魚，一隻蒜蓉蒸巨蝦，1/4碟蠔油菜心，一隻煎雞翼連皮，花旗參煲雞湯一碗，兩口不到的白飯。唉！唉！唉！唉！唉！唉！我可以怎樣啦！

零食：一個芝麻花生糖，兩口卷蛋，幾塊藍罐曲奇，一支益力多，Coke Zero。(犯人自辯：我無話說......)

運動：無

今日減去磅數：待續 lbs (我不敢看呀......)

總減去磅數：待續 lbs

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世界上最寂寞的肯定不是失戀的人，而是減肥的人呀！:(